¿Cómo favorece a nuestro cuerpo tener un plan adecuado para practicar ejercicio?
María Victoria Ballenilla, fisioterapeuta de la clínica HLA Vistahermosa, nos habla sobre la importancia de tener un plan antes de comenzar a practicar ejercicio físico y que, además, este sea duradero.
Para la profesional, lo importante es que esta planificación sea realista y que tenga unos objetivos claros que se puedan alcanzar para evitar poder dejarlos a la mitad. Además, estos objetivos deben evitar que se produzca cualquier tipo de lesión.
Habitualmente, muchas personas comenten el error, según explica la experta, de no mantener una progresión constante. Para poder lograrlo, la fisioterapia puede ayudar a identificar las diferentes zonas de nuestro cuerpo que son más débiles y aquellas zonas que están más sobrecargadas, ya que estos músculos suelen trabajar más.
Finalmente, es muy importante conocer el historial de lesiones de cada persona, para adecuar correctamente esta práctica de ejercicio.
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